Espalhando a Noticia....

Ontem chamei dois amigos aqui do trabalho para contar a novidade, a Fe e o Fe... Fomos em lugar muito gostoso, assim que começamos a comer eu disse: "então, pintou uma nova oportunidade pra mim". Ai eles ficaram de olhos bem arregalados com a surpresa pensando...."como assim...até eu ia sair daqui"....rsrsrsrsrssr...

Foi ai que abri o jogo..."é que pintou uma oportunidade de ouro, a oportunidade de ser mãe"....foi muito bom contar pra eles....senti que ficaram felizes de verdade com a novidade. Por enquanto, e se depender de mim...só os dois vão ficar sabendo. Qdo meu chefe voltar de ferias, dia 12/07, conto pra ele tb.

O restante das pessoas daqui só vão saber só qdo a barriga crescer...rsrsrs...maldosa? que nada....cautelosa!

9ª Semana

O bebê

O bebê já está com 4 cm e pesa pouco mais de 1 g, como se fosse uma uva itália. É nessa semana que começa a formação do esqueleto. Ele já consegue fazer movimentos simples, como mexer o braço e a perna.

A mãe

Viva! Você já pode fazer seu primeiro ultrassom, ver os membros em movimento e ouvir o coração do bebê. Para o médico esse exame é importante porque acerta a idade gestacional (caso tenha dúvida da data da última menstruação) e define se a gravidez é tópica (dentro do útero) e única (um feto). Puxa, que emoção!!! Você pode gravar e acompanhar todo o desenvolvimento do bebê. Com certeza será um momento muito feliz! Nesse período você pode sentir muito sono, estar mais distraída, por isso tenha cuidado ao volante em trajetos longos! É normal sentir sono, ficar irritada, ter enjoos...

O pai

Você deverá munir-se de paciência porque sua mulher estará um pouco irritada nessa fase. Se der, acompanhe o primeiro ultrassom. Compartilhe esse momento, esteja ao lado dela e veja seu filhote pela primeira vez...

O futuro papai só pensa naquilo: será que pode ter relações sexuais nesse período? Não machuca o bebê? Pode ter relações sim e não vai machucar o bebê. Escolham posições confortáveis e prazerosas.

Estar Grávida é....

Encontrei este texto muito interessante no site "vilamulher"...e achei muito fofinho...e compartilho com vcs...

Estar grávida é....

... ler 50 vezes o resultado positivo do exame para ter certeza que está correto.
... ficar chocada ao saber que uma gestação dura 40 semanas e não nove meses como todo mundo diz por aí.
... se pegar imaginando, por horas a fio, como será os olhos, os cabelos e a pele do filho que vai chegar.
... torcer, e muuuuuuito, para que ele nasça perfeitinho.
... nunca mais dizer 'ai, se fosse meu filho!' quando encontrar uma criança tendo acessos de birra no corredor de um shopping center.
... sair na rua e só enxergar mulheres grávidas.
... ter sono, muito sono.
... esperar ansiosamente pelo dia do ultrassom, e assim que sair de lá, esperar ansiosamente pelo próximo!
... aprender a enxergar o filho nas manchas de um ultra-sonografia.
... ler muito sobre gravidez, pular o capitulo do parto (pois ainda é muito cedo pra se preocupar) e ir direto para os cuidados com o bebê.
... ir ao shopping e desejar apenas coisinhas para o filho.
... torcer para ficar barriguda.
... ficar muito esquisita e descobrir uma incrível capacidade de sentir todas as emoções em uma hora, da alegria descontrolada ao mau humor sem fim.
... acordar várias vezes de madrugada para fazer xixi.
... reparar que seu marido fica muito mais interessante como pai do seu filho e perceber que foi o único homem capaz de te presentear com tamanha alegria.
... rir sozinha ao sentir o bebê mexer, mesmo que ele te acorde várias vezes durante a noite, porque você não esta numa posição confortável para ele.
... acreditar num mundo melhor.

http://vilamulher.terra.com.br/missvan/estar-gravida-e-9-728133-132-pf.php

8ª Semana

Os seios da mamãe continuam a crescer, preparando-se para produzir o leite. Tornam-se pesados, quentes, dolorosos e cheios de veias azuladas. A região em torno do mamilo (aréola) começa a escurecer e podem ali, surgir pequenos nódulos. O embrião ganha algumas formas e mede 1,5 cm.

Embora ainda não se note a barriga, ele está se desenvolvendo bastante. Neste estágio, já é possivel perceber o ínicio da formação do boca e da área dos olhos, da mesma forma que os gomos dos braços e mãos. As células do sangue são formadas e o coração, apesar de ser um pequeno tubo, já bate de 140 a 150 vezes por minuto, duas vezes mais que o de sua mãe. Além disso, o vínculo entre o embrião e a mãe se torna mais intenso, pois os vasos sangüíneos que unem o cordão umbilical com a placenta, aparecem. É necessário salientar que a partir desta etapa os aparelhos respiratório, circulatório e digestivo do bebê, entram em formação. Portanto é uma fase muito importante para ele.

Atividade Fisica, Let's go to walk??

Tenho caminhado, religiosamente, todos os dias....Caminho em torno de 1h a 1h30.

Tem um parque bem legal aqui perto de casa...Ligo meu MP3 e me mando....O médico me liberou para atividade fisica, do tipo caminhada e musculação leve...antes eu fazia jump, step...isso eu cortei de vez....

Engravidei acima do peso...tenho 1,55 cm e 63 kg. Logo de cara cortei tudo de "porpurinado" que comia...chocolate (todos os dias), salgado, sorvete e aquelas coisas que sempre pegamos na hora do almoço: um inocente pastelzinho...um pedacinho de lasanha...etc...

Meu prato ta super bonito agora...frango ou peixe...bastante salada e legumes e arroz integral com feijão.

Além disso inclui 3 frutas ao longo do dia....

Com todas essas mudanças emagreci 1,5kg...o que foi otimo...

Por isso, vou agora mesmo trocar de roupa e andar, andar e andar....o domingo está lindo! =))

Let's go to walk?

Ganho de Peso na Gravidez

Você provavelmente vai engordar 6,8 kg - 11,3 kg durante sua gravidez. Se você engordou em média os quilos acima, é assim que o peso se distribui (números arrendondados):

Você:
Útero	0,6 kg
Seios	0,3 kg
Sangue	0,8 kg
Água	1,0 kg
Gordura	2,1 kg
Subtotal	4,8 kg

Seu bebê:
Feto	3,4 kg
Placenta	0,4 kg
Líquido amniótico	0,5 kg
Subtotal	4,3 kg

fonte: babycenter

Contamos Parte 2

Havíamos contado apenas para os pais do meu marido, e ontem foi a vez de contar para a minha família. Demorou um pouco pq ele fazia questão de estarmos juntos para contar a novidade. Marcamos um churrasquinho com o pessoal e contamos...Todos ficaram muito felizes mesmo...até meu irmão, que é super durão, se emocionou....rsrsrsrsr

Agora só falta pro resto das familias...mas isso vamos deixar para os linguarudos de plantão...hahah

Aqui no trabalho vou falar assim que meu chefe voltar das ferias...ele sai na quarta e volta só no dia 12/07.

Experiência com a Henna Surya

Acho que já havia dito aqui que o meu médico só liberou o uso da Henna em pó para pintar os cabelos...Então escolhi a marca "Henna Surya" Comprei duas embalagens, com o preço de R$ 15,00 cada, mas a mão de obra pra passar no cabelo R$ 30,00, totalizando um gasto de R$ 60,00

Resultado: Não gostei, não escurece em nada, nada, nada....no meu cabelo que é castanho médio, ficou um louro, tipo luzes sei la...e já sei que a cada lavada, o efeito vai saindo...isso quer dizer que até o fim dessa semana, estarei com meus brancos de novo.

Entrei em contato com a empresa, e eles me disseram que a Henna em pó não cobre os brancos, indicaram a "Henna em creme", mas levei a composição quimica para o médico e ele encontrou um um item na composição não indicado para grávidas.

Desta forma, fico com o que tem mesmo....vai ser Henna. Assim que passar o primeiro trimestre, vou tentar usar uma outra coisa.

A moça que passou a Henna no meu cabelo, indicou o produto "Natucor", pesquisei na internet a composição quimica e não encontrei nada, o site diz que é natural "e ponto". Deixei meus dados no site e pedi para entrarem em contato comigo...solicitei a composição química do produto...Vamos aguardar

COMPOSIÇÃO NATUCOR:

Zea mays strach - espessante / Sodium sulfate - mordente / Sodium perborate - oxidante / Hidroxyathylcellulose - espessante / Talc - espessante / Sodium benzoate - conservante / Parfum - essência / Sodium silicate - antiumectante / Sodium lauryl sulfate - tensoativo, diminui a tensão superficial da coloração com o cabelo. / Sodium chloride - mordente / Café 4.7 - coffea arabica / Castanha do pará 5.0 - bertholletia excelsa / Chocolate 6.7 - theobroma cacao / As demais matéria-prima das composições da coloração Natucor são considerados colorantes.

Gravidez: Desenvolvimento semanal!

A duração da gestação é de 40 semanas, 10 luas ou 280 dias. A contagem em meses pode ser usada para orientar as pessoas que convivem com a gestante mas, é imprecisa para determinar a data real do nascimento do bebê.

Portanto, os obstetras e a ultra-sonografia a calculam sempre em semanas e não por meses. Além disso, a contagem é feita com base na data da última menstruação, ou seja, duas semanas antes da ovulação. Para um melhor entendimento. Quando o óvulo e espermatozóide se encontram, dando origem à mais fantástica história de todos os tempos, formam uma célula ovo, que vai passar por sucessivas transformações até o nascimento do bebê. Enquanto isso, o corpo da mãe também se altera para acomodar o novo ser que cresce ali dentro. Acompanhe agora, semana a semana, esta maravilhosa evolução.

Terceira e Quarta Semanas após a data da última menstruação

Nas duas primeiras semanas após a fecundação, levando-se em consideração que esta ocorreu na data ovulação, oque será um futuro ser humano, é apenas um acúmulo de células que dará origem a um embrião. Mesmo neste estágio mais primitivo do seu desenvolvimento, ele não é um monte de células desordenadas, e sim, um ser com capacidade de força de formação própria e toda uma individualidade que se manifestará logo depois com particularidades básicas. Nesta primeira fase de desenvolvimento, o minúsculo ser encontra-se com cerca de 0,2 mm e é composto de uma finíssima placa incolor. Após a fixação na parede uterina, o ovo, por ser um tecido estranho ao organismo da mãe , já que contém componentes celulares do pai, poderia ser eliminado. Mas esta rejeição é impedida por ele mesmo, que produz substâncias especiais que atuam sobre o sistema imunológico da mãe. Como se vê, mesmo antes do teste de gravidez dar positivo, deve haver simultaneidade de fatores fisiológicos adequados. E isso, por si só, é uma primeira garantia para a mamãe, de que seu bebê vai se desenvolver de uma forma sadia.

No início da gestação, tudo é sabiamente controlado pela natureza no que diz respeito ao ponto de vista físico. Portanto a mamãe pode influir pouco nesta fase. Só em casos de mulheres que têm qualquer dificuldade para prosseguir com a gravidez, é que se deve evitar esforços físicos extremados que poderiam prejudicar a fixação do óvulo na parede uterina.

Quinta Semana

Entre o final da quarta e início da quinta semana, o corpo da mamãe começa a acusar ligeiras modificações, fazendo ela desconfiar de que está grávida: seus seios aumentam de volume, a cintura começa a engrossar e o hormônio específico da gravidez (HCG) já está circulando em seu organismo, podendo ser detectado através de certos exames,. Por enquanto nada de barriga. Mas, quando a menstruação atrasa, confirma-se o grande acontecimento. Enquanto isso, a placenta, fonte de alimento do bebê até seu nascimento e os primeiros esboços do cérebro e do coração, começam a se formar. Ao final desta semana, apesar de não parecer com nada, o embrião mede 2 mm, já tem o tubo neurológico e pequenos brotos que darão origem aos membros.

Sexta Semana

O cordão umbilical está construído e o embrião mede 6 mm, tem um corpo com uma cabeça, um tronco e uma calda. Apresenta rudimentos do cérebro, da espinha e do tubo digestivo e seu sistema nervoso começa a se formar. Além disso, em torno do quadragésimo segundo dia, seu coraçãozinho ainda rudimentar começa a bater.

Sétima Semana

Nesta semana, o bebê ainda é considerado um embrião e mede aproximadamente 1 cm de comprimento. A coluna vertebral é a primeira coisa que se desenvolve e, nesta fase, aparecem as bases do cérebro e da medula espinhal. Surgem pela primeira vez movimentos bruscos e espontâneos e a partir deste momento o embrião responde ao toque com movimentos amplos e generalizados.

http://anunes.e-familyblog.com/note/16129/gravidez-desenvolvimento-semanal.html

20 dicas para ficar de bem com a balança durante a gravidez!

Manter o peso é um dos sinais da boa saúde, conquistada a partir de hábitos simples

Um dos receios mais comuns das grávidas é ganhar peso demais durante a gestação e, pior ainda, manter os quilos extras depois do parto. Para evitar o problema, o ortopedista. Ricardo Cury, da Sociedade Brasileira de Ortopedia, e a nutricionista Mariana Del Bosco Rodrigues, da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), orientam as mulheres que não querem ganhar muito peso na gravidez. "É importante dissuadir-se da ideia de que é preciso comer por dois", diz Mariana. Aumentar de nove a 12 quilos é normal. Ganhar um peso muito além disso pode ser ruim tanto para mãe quanto para o bebê.

E nada de parar a ginástica. "Basta adaptar os exercícios à sua nova condição", afirma Cury. Ele explica que a grávida pode até fazer musculação, por exemplo, desde que preserve o corpo de grandes impactos. Prefira exercícios leves, para não perder o tônus, e muito alongamento para manter o equilíbrio, que será afetado com o novo peso na barriga, favorecendo problemas de coluna.

A seguir, confira 20 dicas que essa dupla de profissionais recomenda as futuras mamães passarem os nove meses esbanjando saúde.

1. Procure alimentar-se a cada 3 horas;
2. Para contornar o enjôo matutino, deixe alimentos secos (polvilho, biscoito) ao lado da cabeceira da cama. Mande um deles para dentro antes mesmo de se levantar;
3. Cereais integrais são excelentes fontes de vitaminas do complexo B, essenciais para minimizar o desconforto com o enjôo;
4. Consuma cálcio (leite e derivados), mineral determinante para garantir a saúde óssea da mãe;
5. Não esqueça o ferro (carne, grãos) para evitar anemia;
6. Inclua na sua dieta alimentos ricos em ácido fólico (folhas verde-escuras), pois ele garante a formação do tubo neural do bebê;
7. Coma um filé de peixe, frango ou carne magra todos os dias. Além de dar a sensação de saciedade, esses alimentos garantem proteínas suficientes para o bebê e ainda ajudam a dar elasticidade à sua pele, evitando estrias;
8. Para evitar o inchaço, comum no último trimestre, é importante ingerir bastante líquido e moderar no consumo de sal;
9. Seu prato deve ser bem colorido, o que indica a variedade de nutrientes;

10. Faça suas refeições com calma, sem pressa de engolir os alimentos. Isso facilita a sua digestão e evita que você coma mais do que sua fome exige realmente exige;
11. Cuidado com os alimentos dietéticos e adoçantes em excesso. Eles contêm substâncias químicas. Converse com seu médico a respeito;
12. Evite alimentos que contenham muita gordura, como creme de leite e alguns tipos de carnes vermelhas e embutidos;
13. Corte as frituras e empanados durante os nove meses. Estes alimentos só irão engordá-la, pois possuem um tipo de gordura que não é utilizada nem pelo seu organismo, nem pelo de seu bebê;
14. Pratique hidroginástica. É ótimo para manter em ação toda a musculatura de seu corpo e sem causar nenhum tipo de impacto que possa comprometer o bebê;

15. Alongue-se. Ajuda a manter o equilíbrio do seu corpo e evita sobrecargas na coluna;
16. Faça musculação, mas pule os exercícios de impacto. Nessa fase, o importante é manter a forma e isso você consegue com séries leves, de menos peso, e sempre acompanhada por um instrutor;
17. Não abuse dos doces;
18. Fuja das bebidas alcoólicas;
19. Não tome remédios para emagrecer, como moderadores de apetite ou aceleradores do metabolismo. Podem fazer mal a você e ao seu bebê. Consulte sempre seu médico;
20. Não faça dieta por conta própria. Procure uma nutricionista para ajudá-la a montar um cardápio.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/

2º Consulta Dr Carlos - 15/06/11

Ontem fomos ao Dr Carlos, como sempre ele é um fofo...tão atencioso. Viu todos os exames inclusive o ultrassom, e disse que está indo tudo muito bem.

Deu uma guia para o exame de TRANSLUCÊNCIA NUCAL

A Translucência Nucal é medida durante a ultra-sonografia realizada entre a 11a e 13a semana gestacional. A ultra-sonografia geralmente é abdominal, mas se a medida não for possível, pode ser necessária a realização da ultra-sonografia transvaginal. Se houver um acúmulo excessivo de líquido na região da nuca do feto, aumenta o risco do bebê ter uma alteração cromossômica, mal-formações ou alguma síndrome genética.

No fim da consulta, tirei algumas duvidas:

1) Comentei que tinha esquecido de tomar uns remedios...ele comentou que não tem problema, esqueceu acabou...só tomar cuidado para não virar rotina.

2) Levei a composição quimica da Henna em Creme, e o dr viu que tem amonia (com nome disfarçado é claro), desta forma vai a Henna em Pó mesmo....

3) Posso brincar com o Johnny? Sim pode, o problema é gato, por causa da toxoplasmose...disse pra evitar carne crua.

4) Posso trocar o ALDOMET por Metildopa da Medley (mais barato) Sim pode!

5) Posso trocar o Propil da Pfizer por o Propil da Biolab? Melhor NÂO!

1º Ultrasson

Ontem dia 14/06 fiz meu primeiro ultrasson.

Não deu para ver muita coisa, mas uma coisa eu vi, tem um embriãozinho dentro do meu utero.

Ouvimos também os batimentos cardiacos do baby, estava em 128 bpm. Pelas medidas tiradas estou com 6 semanas e 3 dias.

Será que está tudo bem?

Já recebi o laudo e as imagens; pelo pouco entendimento que tenho de interpretação de resultados, para mim tá tudo bem. Agora vamos ver o que o médico acha.

Hj vou ao Dr Carlos e amanha na Dra Marcia, volto logo com as novidades...

Fui

Contamos!!!!

Eu queria começar a contar assim que o ultrasson estivesse pronto....mas o Clovis tava doido pra contar para os pais dele. Então ontem marcamos uma pizzada na casa dos sogros e chamamos também a irmã dele com o marido. Foi otimo, antes, cantamos muito, o cunhado levou o violão. Encomendamos as pizzas e depois que todos estavam empanturrados de tanto comer (menos eu que comi só um pedaço) meu marido contou a novidade. Todos ficaram muito felizes com a novidade...na hora senti meu rosto queimando....devo ter ficado muito vermelha....rsrsrsrsrsr

Agora falta contar para a minha familia...e como meu marido faz questão de estar junto, vamos falar no proximo sabadão. Ai, ai, ai...mas vai ser otimo, tenho certeza de que todos ficarão muito felizes...principalmente meus pais.

Mudando de assunto, deixei para ultima hora o ultrasson, liguei para varios lugares sem sucesso, até o Delboni que tem tudo pra agora, não tinha agenda....fiquei desesperada...no fim acabei marcando no Digimagen para terca feira dia 14/06. O unico problema é que neste lugar o exame fica pronto em 3 dias, e minha consulta e no dia seguinte....Bem vou ter que chorar bastante ou inventar uma desculpa sei lá ou de repente pagar uma taxa extra pra ficar pronto mais cedo. Sendo assim, nunca deixem pra marcar em cima da hora...saiu do médico com pedido médico, marca já!

Realização dos Exames...

Hj pela manhã fui ao laboratório para fazer os exames iniciais que os 2 médicos pediram, são eles:

• anticorpos anti-HIV - não reagente
• cultura de urina - Negativo
• glicose - 88 (70 a 99)
• hemograma - dentro dos parâmetros
• rubeola IgG - Reagente
• rubeola IgM - Não Reagente
• sorologia para sifilis - Não Reagente
• toxoplasmose IgG - não reagente
• toxoplasmose IgM - não reagente

Eles ficam prontos no proximo dia 10/06....Vamos aguardar...

ACABEI DE PEGAR O RESULTADO..(VERMELHO)

Dieta para Gestante

Acabei de encontrar um site bem legal...com varias dicas....e um modelo de cardapio para gestante...

Modelo de Cardápio para Gestantes
Muita atenção deve ser dada ao se elaborar uma orientação nutricional para uma gestante. O consumo de alimentos deve ser adequado para atingir as necessidades nutricionais da mãe e do feto. O planejamento das refeições deve suprir o fornecimento adicional de nutrientes para suportar as exigências metabólicas da gravidez e ganho de peso. A necessidade energética diária é individualizada variando de acordo com o peso pré-gravidez e estágio da gestação.

Exemplo de Cardápio

Café da manhã	Laticínios: leite ou iogurte ou queijo magro Pão de centeio ou integral ou francês Creme vegetal Frutas ou sucos de frutas ou ambos
Lanche Matinal	Vitaminas de frutas ou leite com frutas, laticínios magros ou frutas
Almoço	Verduras e legumes crus ou cozidos, consumir todos os dias em grandes quantidades. Arroz integral ou branco ou massas Carnes magras, no caso de frango, sem pele ( retirar a pele no preparo) Acompanhamento – legumes e verduras cozidos, evite frituras Sobremesa - frutas ricas em vitamina C ou suco de frutas ricas em vitamina C - acerola, Kiwi, morango, goiaba, açai, laranja, limão, tomate e couve – antioxidante e melhor absorção de ferro.
Lanche Vespertino	Leite magro + café + bolachas ou torrada
Jantar	As preparações devem ser de fácil digestão, pois geralmente as pessoas têm atividade muito sedentária após o jantar (assistir televisão, dormir, ler, estudar). Sopas ou saladas completas. Caso opte pelo consumo de carne, recomenda-se a ingestão de pequenas quantidades de carne e prefira as brancas e no caso das vermelhas em preparações moídas ou em sopas. Optar pela salada + sopa ou pela salada + lanches. Lanches com frios magros + verduras cruas e cozidas + sucos
Ceia	Mingau de aveia + leite magro ou chá + fatia de queijo magro ou um copo de iogurte magro + uma fruta.

OBS: Não consumir frituras e pratos com molhos gordurosos, atenção ao consumo de sal e óleo.

fonte: clube do bebe

Contando a novidade....

Ainda não contamos pra ninguem a novidade do ano...não sei se estamos fazendo certo, mas comentei com meu marido de esperar mais uma semaninha, pra ver o ultrasson, pra ver se o bebezinho ta no lugar certinho sabe?

No proximo fim de semana, vamos contar para nossos pais...

Pra não dizer que ninguem sabe, somente uma amiga da academia e o professor que sabem...porque guardar isso só pra mim é complicado....

No trabalho ainda não sei quando vou contar....talves no proximo mes, qdo meu chefe voltar de ferias..

Sono

Ontem e hoje tive muitooooo sono, demais.....espero que isso não me acompanhe durante a semana, se não vai ser bem dificil trabalhar....De todas aquelas coisas que eu poderia sentir, por enquanto é soh (e espero que fique nisso) é o sono....Ah, e fome...mas acho que é por conta do frio que anda fazendo por aqui, muito frio mesmo!!! Hj fiz uma caminhada de 1h30, e tava muito frio, quase nao tinha pessoas na rua....isso as 10h30 da manha....

No almoço fiz um refogadinho de legumes, e comi a comidinha que minha mãe mandou pra mim, pure de mandioquinha com carne e arroz....delicia.....adoro a comida da minha mãe....

Alias quando fui ontem lá, ela fez bolo pra mim...ela adora fazer bolos....e ontem tive que me segurar pra não comer um montão.....hihihihi...

Atividade Física

Como eu havia dito, meu médico me liberou para a pratica de exercicios físicos. Eu faço academia desde 2008, pratico musculação, jump e step. Fazia duas semanas que eu não ia...havia pego uma gripe bem forte...graças a Deus estou bem melhor. Ontem fui fazer aula de local, com pesinho e caneleira...estava acostumada a fazer com peso de 3 ou 4kg na mão e caneleira com 4 ou 5 kg nos pés, mas ontem coloquei o peso minimo e não consegui fazer direito a aula...estava muito insegura, com quais exercicios eu poderia fazer. Fiz o mínimo esforço...

Não sei se vou continuar na academia...estou com medo...

Dieta para Gravidas

O QUE NÃO PODE FALTAR NA DIETA:

Vitaminas
Todos as vitaminas e minerais são de suma importância. Na gestação, podemos dar maior ênfase ao acido fólico, acido ascórbico, vitaminas B6, A, D, E, K, cálcio, fósforo, ferro, zinco, cobre, sódio, magnésio, flúor e iodo. Para suprir as nossas necessidades é extremamente importante uma alimentação diversificada incluindo cereais, produtos integrais, oleaginosas, frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes nas quantidades recomendadas. Os minerais e as vitaminas possuem funções específicas que garantem a saúde da mãe e o perfeito desenvolvimento fetal. É fundamental que a “futura mamãe” tenha hábitos alimentares saudáveis e “escolha” os alimentos corretamente garantindo a ingestão de todos os nutrientes necessários.

Proteínas:
Ocorre a necessidade de um adicional proteíco para suportar a síntese de tecidos maternal e fetal. É importante compreender que é importante adequar a alimentação em relação a energia e proteína. O crescimento é um processo complexo que requer mais do que um fornecimento adequado de proteínas e energia. Para garantirmos uma gestação saudável, ocorre a necessidade de uma ingestão de vitaminas e minerais dietéticos e/ou suplementados.

Energia:
Encontrar o requerimento energético ideal é difícil, porque ele está correlacionado com o peso da mulher antes da gravidez, o ganho de peso, período da gestação e a atividade física. De acordo com as Quotas Dietéticas Recomendadas (RDAs) é necessário um adicional de 300Kcal no período da gestação, em especial no segundo e terceiro trimestre.

Exemplo de Cardápio
Café da manhã
Laticínios: leite ou iogurte ou queijo magro
Pão de centeio ou integral ou francês
Creme vegetal
Frutas ou sucos de frutas ou ambos

Lanche Matinal
Vitaminas de frutas ou leite com frutas, laticínios magros ou frutas

Almoço
Verduras e legumes crus ou cozidos, consumir todos os dias em grandes quantidades.
Arroz integral ou branco ou massas
Carnes magras, no caso de frango, sem pele ( retirar a pele no preparo)
Acompanhamento – legumes e verduras cozidos, evite frituras
Sobremesa – frutas ricas em vitamina C ou suco de frutas ricas em vitamina C – acerola, Kiwi, morango, goiaba, açai, laranja, limão, tomate e couve – antioxidante e melhor absorção de ferro.

Lanche Vespertino
Leite magro + café + bolachas ou torrada

Jantar
As preparações devem ser de fácil digestão, pois geralmente as pessoas têm atividade muito sedentária após o jantar (assistir televisão, dormir, ler, estudar).
Sopas ou saladas completas.
Caso opte pelo consumo de carne, recomenda-se a ingestão de pequenas quantidades de carne e prefira as brancas e no caso das vermelhas em preparações moídas ou em sopas.
Optar pela salada + sopa ou pela salada + lanches.
Lanches com frios magros + verduras cruas e cozidas + sucos

Ceia
Mingau de aveia + leite magro ou chá + fatia de queijo magro ou um copo de iogurte magro + uma fruta.

Outras dicas:
Ingerir alimentos ácidos e gelados para amenizar os enjôos das primeiras semanas. Não consumir pratos muito pesados com gorduras, não fumar e prestar muita atenção á quantidade de sal e óleo nos alimentos.
Evitar a ingestão de mais de 2 xícaras de café por dia.
Mas lembre-se procure sempre a ajuda de um profissional para ter uma gravidez saudável e perfeita.

fonte: http://www.dietasgratis.com.br/dieta-para-gravidas/

Data provável do parto

1º Consulta - 01/06/11

Ontem foi minha primeira consulta ao obstetra. Acabei indo em 2. Um do convenio e outro particular.

A do convenio: Dra Marcia

A consulta foi tranquila, um pouco rápida achei, ela só mediu minha pressão que estava alta 14x10. Me passou um monte de exames pra fazer e também um ultrasson.

Mudou meu remédio para PA : ALDOMET 250 mg (3x/dia) comentou que esse é o mais usado por grávidas hipertensas.

Quanto ao hipertireoidismo falou que o remédio esta adequado...

Proxima consulta dia 16/06 as 17hs

Particular: Dr Carlos

Foi muito bem recomendado por minha amiga Vanessa, principalmente por sua atenção e ele tb tem especialidade em mulheres hipertensas.

A consulta foi otima, ele me deixou bem calma....disse que se fosse a 30 anos atras ficaria muitissimo preocupado....

Disse que vamos controlar a PA e o hiper, e que os remedios (TPU e Aldomet) são super indicados para gestante.

Me examinou, mediu a PA que continuava alta...mas disse que não tinha problema...

Me liberou para voltar a academia, menos para o jump e step e ainda posso pintar o cabelo com HENNA....isso me deixou bem satisfeita....

Deu a dica tb de esfregar a buxinha nos bicos do peito...para ir preparando....e passar creminho no corpo desde já!

A consulta foi bem longa....

O parto vai custa R$ 10.000 + R$ 1.000 do assistente + R$ 1.500 do anestesista = R$ 12.500

Em nov/11 mudo meu convenio, para um nivel melhor....mas com certeza o reembolso não deve chegar perto disso....

è melhor estar nas mãos de um bom médico....o dinheiro é o de menos...

Até agora não tenho sentido enjoos...que bom!!!!